随着时光的推移，每个人的脸上都会留给岁月的痕迹：幼儿期，皮肤鲜美幼滑；青少年期，皮肤紧绷而富裕弹性，脸上平滑，看到皱纹；到了２０岁，前额开始经常出现抬头纹；相似３０岁时，细细的鱼尾纹之后悄悄地爬上了两侧眼尾，并随着年龄的快速增长而渐渐激增、变深；４０岁起，皮肤因弹性减少而慢慢变得肿胀；５０岁起，皮肤的组织开始衰退，弹性更进一步减少，皮下脂肪增加，在嘴唇、下颌甚至鼻梁和耳朵上都开始有皱纹经常出现，下眼睑皮肤肿胀，并因水分潴留而构成眼袋；６０岁以后，随着皮脂腺和汗腺功能的衰落，皮肤更进一步衰退增厚，因缺少弹性而肿胀，面部皮肤皱纹不仅愈来愈多，皮肤也渐渐显得潮湿、失去光泽；到了七八十岁，堪称岁月不饶人，不管你不愿不不愿，到那时都是脸上的皱纹，脸上的沧桑。面部皮肤的这些变化，是一种长时间的生理现象。

人的皮肤从２０～２５岁起之后转入大自然老化状态，随着年龄的快速增长，表皮渐渐增厚，皮肤弹性减少，水分和皮下脂肪增加，皮肤的张力和弹性越来越较低，经常出现的皱纹则愈来愈多。虽然，每个人的老化速度不存在较小的差异，但有经验的人还是可以根据面部皮肤的变化，来粗略辨别一个人的大约年龄。尽管凋亡是机体生长过程的自然规律，尽管岁月沧桑必定会在每个人的皮肤上留给痕迹，但是，随着生活水平的提升和科学技术的发展，人类想减缓凋亡，早已逐步沦为有可能，爱美之人执着皮肤的白净细致持久沿袭，也已不是不能构建的梦想了。

减缓凋亡的范围还包括心理、身体机能和外貌。而外貌否变得青春派驻，与皮肤状况密切相关。其中，由于面部皮肤较细致而娇嫩，皮下脂肪较较少，所以，面部皮肤对不当性刺激的伤害尤为脆弱，也最易展现出凋亡。

皮肤老化的速度与个人的生活环境、生活习惯、营养情况、内分泌状态以及遗传等，具有较紧密的关系。因此，有些人因脸上皱纹过早经常出现而显老；忽略，另一些人因脸上皱纹经常出现得较早而变得年长。例如，长年在户外工作、常常拒绝接受日晒的人，由于紫外线对皮肤的受损起到，较更容易经常出现老化和皱纹。

又如，面部表情丰富的人，常常眨眼、皱眉或愁眉苦脸的人，面部皱纹更容易提早经常出现，这种皱纹称作表情性皱纹。再行如，一些年轻人有近视眼，却不不愿戴眼镜，看东西时被迫常常眯着眼睛，久而久之，眼角与眉间也更容易经常出现皱纹。不当生活习惯，如常常休息时间、过度疲惫、吸烟、营养不平衡的饮食、不必要的节食节食等，都可造成皱纹的提早产生。

防止危害因素是防治皮肤老化的关键。在日常生活中，你不妨试试从起居饮食著手，注意作好以下几方面的措施，将有助你维修皮肤，减缓皮肤的老化速度，增加岁月在你脸上留给的痕迹。

避免日晒长年日晒可使皮肤色素加剧，并过度角化。日光中的紫外线对皮肤的损害是皮肤老化的一个很最重要的外部因素。

而紫外线对皮肤的损害又是日积月累的，因此，美白抗衰老，应向年轻时转行。尽量避免在烈日下曝晒，适当时应用于阳光维护指数１５以上的美白护肤品。　　细心关爱避免外伤、灼伤、烧伤或酸碱化学物质受损皮肤。

留意维持皮肤洗手，防治各种病原菌病毒感染。如再次发生皮肤感染或皮肤病，应立即展开合理的化疗。不要浓妆艳抹，更加不要用于劣质化妆品。

讲究洁面洗澡能清理面部皮肤上的污垢和老化物，增加有害物质对皮肤的刺激作用，同时又可补足水分。洗澡时，不要用于碱性强劲的普通香皂，能用圆润的润肤皂或洗面奶，浸后要留意用清水完全把清洁剂冲洗整洁。洗澡的动作要柔和，宜用温水，温水可增进皮脂腺黏液，滋润皮肤。污垢洗涤后，再行用冷水冲一冲，可令毛孔膨胀。

然后，用质地坚硬的整洁毛巾贴于脸上，用力吸食去水分，切忌用力涂抹。强化保温保温滋润可以营养皮肤，维持皮肤的柔软和弹性，可减缓皱纹的经常出现。

皮肤缺水时延展性减少，角质冲刷，细纹经常出现。因此，每天要摄取充足的水分，有人建议每天最少要喝６～８杯水。适当时可必要涂抹保温护肤品。

平衡营养均衡的低脂饮食，可使身体有充裕的蛋白、糖、脂肪和热量；每天摄取充足的维生素和微量元素，如维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等，微量元素硒是一种抗氧化剂，有中和体内一些致皱纹构成因子的起到；留意补足铁质，缺铁性贫血是女性皮肤凋亡的原因之一；较少不吃刺激性强劲的食物。平衡的营养是你享有身体健康皮肤的物质基础。良好习惯常常休息时间更容易使人变得疲惫。

要确保充裕的睡眠中，防止过劳。生活要有规律。构成每天定点小便的习惯，防止有害物质的重吸收。

坚决体育锻炼，可增进皮肤的血液循环和新陈代谢，强化皮肤的抵抗力。防止吸烟者，据国外有关专家的调查报告表明，与不吸烟者较为，吸烟者脸上的皱纹不仅数量多，而且变得更加细、加深。

尤其是到了四五十岁以后，这种差异更加显著。人是一个整体，要想要维持皮肤的健身，必需保持良好的健康状况和精神状态。皮肤是人体的最重要器官，是人体表面防病抗病的天然屏障，它维护人体的组织，增加后遗症和病毒感染，黏液汗液，以调节体温和消化废物。

皮肤的健身不但使人的外表更佳看，而且为身体健康加添筹码。（以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。

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